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【鍋寶】14CM雙層提式便當盒+運動隨行杯(橘)EO-SSB605BH10470

☆☆☆以下圖文皆引用自ibon mart購物☆☆☆

商品訊息功能:

商品訊息描述:



品 名：運動隨手水杯700ml附掛帶-橘(BH-104700O)
材 質：瓶身∕PC(聚碳酸脂)上蓋∕PP(聚丙烯)
滿水容量：700c.c.
產 地：中國

鍋寶巧廚圓形雙層便當盒
型號：SSB-605
產地：中國
規格：14公分



火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

新聞描述: 【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序已入春，依據中醫理論，春天對應於人體的肝臟，此時屬於肝火的疾病如高血壓、眩暈、失眠等疾病易發作。中醫師指出，春天氣候多膳魔師 THERMOS變，肝氣若不順，容易常失眠，建議應疏肝和胃，調脾安神，可用「中醫助眠3招」緩解症狀。

中醫師沙政平強調，中醫治療失眠的特色在於辨證論治，除了使用中藥與針灸治療之外，也重視情緒管理，消除壓力來源。因此，日常生活除了要儘量規律作息，也要適當運動，且平日少飲濃茶、咖啡，晚餐勿食過飽，睡前不要抽菸飲酒。

另外，在中醫古籍中有所謂：「胃不和則臥不安」，意思是腸胃系統也會影響睡眠。通常吃得很撐容易會睡不好，如果很饑餓的話，可以在睡眠喝1杯溫牛奶等小份量的食物幫助睡眠。若有吃宵夜的習慣，建議吃7分飽即可。

《中醫3招 春天助好眠》

第1招.中藥茶飲：玫瑰花檸檬茶

● 玫瑰花在中醫學認為有疏肝解鬱、調節情緒等作用，芬芳的香氣很適合壓力大或易焦慮的患者使用。作法：將玫瑰花用熱水稍微沖洗後，用熱水悶5分鐘後，加入檸檬片再5分鐘，可加入適量的蜂蜜或糖調味。


第2招.穴位按摩：安眠穴

● 安眠穴位於耳後高骨的下方，患者不用仔細尋找穴位，可從耳垂後的凹窩沿著骨頭邊緣向後，用大拇指輕柔的旋轉按壓數分鐘。能鬆解頸部緊繃的肌群，幫助入睡。


第3招.引氣下行：泡腳法

● 如果覺得睡前會想很多事情，可以在預定睡眠前1小時，用溫熱的水泡雙腳15-20分鐘，同時此時間閉眼放鬆，在中醫理論中，藉由刺激腳部能引氣下行，避免氣血都集中在腦部，使頭腦停不下來，有助一覺好眠。但提醒有糖尿病的患者，泡腳不宜過久。


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